Yoga og vandring i Thailand

Yoga, vandring og cykling i Thailand

Glæd dig til en uforglemmelig 12 dages yogarejse til det smukke Khao Lak-område i Phang-Nga regionen nord for Phuket Her vil vi også gerne vise dig den lokale kultur og den smukke, frodige natur på indlagte vandringer.
Vi bor på det 4-stjernede ThaiLife Wellness & Meditation Resort få minutters gang fra den vidunderlige, uberørte sandstrand i den nordlige del af Khao Lak, ca. 1½ times kørsel fra Phuket lufthavnen. Det er et skønt område uden for meget forstyrrende ”hurlumhej”,
Rejsen er med halvpension på resortet, 2 daglige yoga sessions med dansk RYT yogaunderviser samt vandringer. Der er dansk turleder på hele rejsen, som gerne assisterer fra start til slut, så du vil hele tiden være i gode hænder.

Lobby
Swimming Pool
Beach Massage hytte
Strandstole
Beach bar and restaurant
ThaiLife lagunen
Middag på stranden
Aften på strandrestauranten
ThaiLife lagune om aftenen
Buddha statue
Stranden ved Khao Lak
Yoga-salen
Munkenovicer ved bøgerne
Lille fiskehavn
Buddhistiske offertempler
Personale fra lokalområdet
Meditation og yoga på stranden
Essentielle olier i SPA’en

Forrige Næste

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Det kan du glæde dig til

Kan du forestille dig noget bedre, end at give din krop et velfortjent pusterum? Der er ingen tvivl om, at et yoga-ophold med indlagte vandringer, vil give dig præcis den afslapning, som vi alle i virkeligheden længes efter, når hverdagen bare buldrer forbi.

Denne rejse anbefales til dig der har brug for varme og sol eller behov for at få ladet energidepoterne op, godt krydret med yoga, spændende vandringer, udflugter og lækker atmosfære.
Vores yoga undervisere er alle udvalgte og registrerede RYT200 eller RYT500. Øvelserne er alle tilpasset den enkeltes niveau, med fokus på den enkelte, således alle får mest muligt ud af sessionerne. Derfor er opholdet for begyndere såvel som let øvede og øvede. Det giver derfor mulighed for at rejse alene, med en rejseven eller en gruppe, selvom I ikke er på samme niveau.
Under opholdet tilbydes vandringer, som blandt andet fører dig gennem gummitræ – og palme skove, langs floder, naturskov og i bjergområde med smukke udsigter. Den indlagte heldagstur er en enestående ”buddha-tempel tur” med lokal guide, hvor vi besøger 3 forskellige templer. Der er også mulighed for at tilkøbe forskellige ture, herunder snorkling, dykning og besøg på James Bond Island og den flydende by.
Resortet ligger tæt på et lokalt marked som kan besøges med gratis shuttlebus hver anden dag og hvor der også er en ATM. Resortets cykler er til fri afbenyttelse under hele opholdet.
SPA-afdelingen på resortet kan tilgås enten på selve resortet eller på stranden. Opholdets gratis indlagte massage, vil derfor være en drøm at få på stranden til blide bølgeskvulp.
Alle udflugter er med dansktalende rejseleder. Vandreturene har maksimum sværhedsgrad 1.

Dagsprogram

Dag 1: Afrejse fra Danmark

Din afrejse fra Danmark starter i Kastrup med det 5-stjernede flyselskab Emirates. Din turleder vil være til stede i lufthavnen og kan hjælpe dig med indtjekning og bagageaflevering, så du trygt kan komme igennem paskontrol og frem til gaten. Der er flyskifte undervejs til Phuket.

Dag 2: Ankomst ThaiLife Resort & Spa

Efter ankomst i Phuket, hjælper rejselederen med at få alle godt ombord i bussen, hvorefter vi kører videre til ThaiLife Wellness & Meditation Resort. Turen tager ca. 1½ time, og vi kører gennem den smukke Phang-Nga region.
På resortet bliver vi budt velkommen af det venlige personale, som hjælper med indtjekning i din villa. Resten af dagen er til fri disposition, så du kan finde dig godt til rette i de skønne omgivelser.

Dag 3: Introduktion til yoga under opholdet

Efter en velfortjent nattesøvn starter vi med Hatha yoga og introduktion til de kommende morgen yoga sessions. Yogaen giver dig helt sikkert energi til at nyde morgenmaden i de skønne omgivelser.
Hen på formiddagen afholder turlederen dig til velkomstmøde med information om de praktiske forhold på stedet.
Når de praktiske ting er på plads, er det tid til at se lidt nærmere på lokalområdet med en tur rundt i resortets store naturlandskab, hvor der også er en decideret ugleholm. Vi kommer også ned til stranden.
Sidst på dagen er der Yin yoga, hvor du introduceres til opholdets Yin yoga, afstemte yin øvelser, der afsluttes med afspænding.
Denne aften byder vi på fælles velkomstmiddag på strandrestauranten.

Dag 4: Yoga og vandretur gennem skove med gummitræer og palmer

Denne morgen vil Hatha yogaen blive udvidet med meditation.
Efter morgenmaden er der mulighed for at deltage i en vandretur på ca. 4 km gennem smukke skove med gummitræer og oliepalmer. På turen vil vi få mere viden om Thailand, herunder de forskellige træers betydning for økonomien. Vi slutter vandreturen langs en flod, der er opdæmmet på special thailandsk måde.
Resten af dagen er til egen disposition, hvor du kan gøre lige, hvad du har behov for. Resortets spaafdeling har mange forskellige behandlinger, der kan tilkøbes.
Sidst på eftermiddagen har vores yoga underviser gjort klar til dagens afsluttende yin yoga, inden aftensmaden nydes ved stranden.

Dag 5: Den rolige dag

Denne morgen mødes vi tidligt ved receptionen og går ned til stranden og har en solopgangsmeditation inden morgenens hatha yoga. Herefter nyder vi morgenmaden i de skønne omgivelser.
Dagen er herefter din egen, hvor du kan fordybe dig i en god bog, eller benytte resortets fredelige omgivelser enten ved stranden, poolen, i spaafdelingen eller på det lokale marked.
Vi tilbyder også et kursus i thai madlavning, som afsluttes med fællesspisning af den producerede frokost. (tilkøb)
Dagens yin yoga runder fint dagen af med lange stræk og afspænding. Aftensmaden kan indtages fælles eller alene.

Dag 6: Heldagstur til 3 templer

En kop kaffe eller te med lidt frugt, inden vi tager på en heldagstur til 3 fantastiske templer i Phang-Nga/Krabi-provinsen. Første besøg er til Wat Tha-Sai, et teak-tempel, der ligger lige ved Andamanhavets kyst. Her kommer vi også tæt på den daglige praksis med munkenes almissegang, altså hvor munkene går rundt for at bede om mad. Efter denne næsten spirituelle oplevelse, kører vi til en sø, hvor vi får morgenmad. Herfra til næste besøg, nemlig Wat Bang Rieng templet med blandt andet rundvisning til den enestående pagode. Frokosten indtager vi på en lokal thai restaurant, inden turen går videre til Wat Suwan Kooha, som er et huletempel. På hele turen vil vores lokale guide, som også er meditationsleder, blandt andet fortælle om templernes historie og om livet som buddhist.
Efter besøget i huletemplet går turen tilbage til vores resort ThaiLife, hvor vores yoga underviser vil forestå en yin yoga inden aftensmaden.

Dag 7: Cykeltur rundt i det lokale fiskersamfund og besøg på mindesmærket fra tsunamien

Efter morgenens hatha yoga og velfortjente morgenmad, vil vi i løbet af formiddagen tilbyde dig en cykeltur på ca. 12 km. Her kommer vi roligt tempo rundt i de små gader, hvor vi vil opleve dagligdagen i et fiskersamfund. På cykelturen vil vi besøge flere småhavne for såvel små som store fiskerbåde, auktionshuse, lokale der renser og lægger fiskene til tørre. Tsunamiens indvirkning på området i 2004 bliver en del af turens historier, hvor også mindesmærke mv. besøges. Der er mulighed for at spise frokost på den lille fiskerestaurant ved mindesmærket.
Resten af dagen er der masser af tid til afslapning ved poolen eller på stranden, inden dagen rundes af med yin yoga og middag.

Dag 8: Vandretur i højlandet

Vi starter dagen med hatha yoga og en god morgenmad, hvorefter der er mulighed for at deltage i en vandretur i højlandet.
Vandreturen fører os gennem skovområde, hvor vi vil møde meget få beboelser. Turen går gennem jungleagtige småstier, op over vandløb til betagende udsigtspunkter. De 6 km slutter med nedstigning til et område med nye beplantninger og udnyttelse af jorden.
På vejen tilbage til resortet holder vi ind og får en iskaffe eller iste.
Resten af dagen kan nydes ved poolen, stranden eller på terrassen med en god bog.
Eftermiddagens yin yoga giver et godt afsæt til aftensmaden, så vi får en dejlig afslutning på dagen.

Dag 9: Eftermiddagstur til Takuapa Old Town

Start dagen med styrkende hatha yoga, hvorefter morgenmaden kan nydes rolig og afslappende, for formiddagen er herefter din egen.
En dag hvor du kan benytte resortets spaafdeling, nyde de fredelige omgivelser, måske en lang slentretur på den lange hvide sandstrand eller ved poolen.
Vi tilbyder en eftermiddagstur til den 2000 år gamle Takuapa Old Town, med gamle huse, vægmalerier, gadelamper og et stort marked.
Sidst på eftermiddagen slutter vi med yin yoga, guidet til at frigøre spændinger og genoprette din indre ro. Tillad dig selv at give slip på enhver stress eller bekymring og blot være til stede i nuet, forbinde med dit åndedræt og finde stilheden indeni.

Dag 10: James Bond Island og den flydende by (Tilkøb)

Vi får en tidlig morgenmad, inden denne tilvalgstur (heldags), hvor vi skal besøge James Bond Island og Ko Panyi som er den flydende by.
Heldagsturen byder på dramatiske kalkstensøer, betagende udsigter, en af de mest interessante mangroveskove i Thailand, udforskning af havgrotter med kano, besøg i Panyi-fiskerlandsbyen og ikke mindst sejlturen frem og tilbage i longtail-båd – et væld af indtryk.
Frokosten får vi i Panyi-fiskerlandsbyen.
Turen i kano fører os til de smukke kalkstensgrotter med storslåede drypsten, stalagmitter, turkise laguner og fantastiske klipper.
Efter besøget i grotterne sejler vi tilbage til kysten i longtail-båd, og kører i bus det sidste stykke tilbage til vores resort ThaiLife.
Dagen rundes af med yin yoga og middag

Dag 11: Din helt egen dag til selvforkælelse. Afrejse sen aften.

Morgenens hatha yoga med efterfølgende morgenmad åbner op for flere indtryk eller en stilledag.
Der er mulighed for en formiddags vandretur på den 2 km uberørte sandstrand hen til mindesmærket for tsunami i 2004, hvor der også er udskænkningssteder og fiskerestaurant.
Du kan også finde et stille hjørne ved søen, eller lægge dig på ryggen på Ugle-øen og kigge lige op i de smukke trækroner.
ThaiLifes spa-afdeling har mange tilbud som kan give ren forkælelse til krop og sjæl.
Den sidste yin yoga om eftermiddagen afrunder opholdets yoga sessioner, inden vi byder på afslutningsbuffet på strandrestauranten.
Først på aftenen vi kører i lufthavnen, og der er afrejse lige før midnat.

Dag 12: Hjemkomst

Sværhedsgrad

Vandringerne er lette og vurderes til sværhedsgrad 1.
Se vores beskrivelse af sværhedsgrader her

Yoga på stranden

Praktisk information

Minimum- og maksimumantal
Der skal være mindst 10 personer tilmeldt senest 35 dage før afrejse. Hvis minimumsantallet ikke er opnået 35 dage før afrejse, forbeholder vi os ret til at annullere rejsen. Vi henviser til vores generelle betingelser.
Der vil være maksimum 20 deltagere på rejsen.

Sidste frist for annullering
Hvis rejsen ikke kan gennemføres pga. for få tilmeldinger, vil den blive aflyst senest 35 dage før afrejse.

Vandflaske og madkasse
Medbring en god vandflaske og evt. en madkasse. På vandringerne skal vi bære vores drikkevand med os. Din turleder råder og vejleder om frokost og drikkevarer.

Visum
Du behøver ikke visum, hvis du er dansk statsborger. Hvis du ikke er dansk statsborger, skal du undersøge med den thailandske ambassade, om du skal have visum.

Turleder
Bent Gaarsted

Dansk RYT yogaunderviser
TBA

Stressfrit område

Indkvartering

Vi bor på ThaiLife Resort, der ligger meget tæt ved stranden i Khao Lak. Læs mere om hotellet her

Personale fra lokalområdet

Dato, Pris & Bestil

Afrejsedatoer og priser er:

Afrejsedato
…

Hjemkomstdato
…

Pr. person i dobbeltværelse
…

Status
…

Afrejsedato:
» (hjemkomst )«
Pr. person i dobbeltværelse:

Status:

Tillæg for enkeltværelse: kr.

Tillæg for opgradering til Sukhothai Villa pr. person: kr.

BESTIL Inklusiv Eksklusiv

Forrige Næste

Prisen inkluderer:

Dansk turleder på hele rejsen
Dansk RYT yogaunderviser under hele opholdet
Flyrejse fra København til Phuket t/r
Indtjekket bagage på flyrejsen
Måltider på flyrejsen
Transport fra lufthavn til hotel t/r
9 overnatninger på ThaiLife Resort
9 x morgenmad på ThaiLife (traditionel udvidet thai buffet med frugt og salater)
Velkomstmiddag
Afslutningsmiddag
7 gange aftensbuffet på strandrestauranten
Introduktionssessions til hatha og yin yoga
8 yogasessioner med hatha yoga og afspænding
8 yogasessioner med yin yoga og afspænding
Beskrevne vandre- og cykelture
Gratis shuttlebus til det lokale marked
Fri brug af cykler under hele opholdet
1 time massage
Heldagstur til 3 templer med ThaiLifes egen meditationsleder som lokal guide.
Halvdagstur til Takuapa Old town,
Alle skatter og afgifter forbundet med rejsen samt bidrag til Rejsegarantifonden