Tips og tricks før rejsen
Som udgangspunkt anbefales det at komme i god vandreform inden ferien. Til ture i den lettere ende kan træningen omfatte vandreture på 10 km dagligt over 5-7 dage med en dagrygsæk med indhold (ca. 5 kg).
Til de lidt mere krævende ture med flere højdemeter anbefales det at lægge nogle længere ture på trapper ind i træningen, så muskulaturen er klar til ture både op og ned. Desuden anbefales det at træne baller, lår, ryg og balance ved at lave squats.
Som udgangspunkt anbefales det at komme i god vandreform inden ferien. Til ture i den lettere ende kan træningen omfatte vandreture på 10 km dagligt over 5-7 dage med en dagrygsæk med indhold (ca. 5 kg).
Til de lidt mere krævende ture med flere højdemeter anbefales det at lægge nogle længere ture på trapper ind i træningen, så muskulaturen er klar til ture både op og ned. Desuden anbefales det at træne baller, lår, ryg og balance ved at lave squats.
