Vandreråd
Det er alfa og omega at få formen på plads, men derudover får man god hjælp med nogle helt enkle råd om at vandre, når man først er ude i en natur, der måske ser lidt anderledes ud, end de vi kender hjemmefra.
Går stien opad over længere passager, kan man spare på kræfterne ved at tage mindre skridt i langsomt tempo. Pulsen må godt stige, men det dur ikke over en flere kilometer lang stigning – så skal man holde pulsen nede.
Når det går nedad, kan man godt sætte lidt fart på, hvis underlaget er sikkert nok til at tillade det. Går det stejlt nedad over en lang passage, kan man også skåne ben og knæ ved at går lidt i slalom. Og husk at binde støvlerne stramt om anklerne, når det går nedad – derved mindskes risikoen for at stryge så langt frem i støvlen, at det går ud over tåneglene.
Og så rent praktisk: Stå stille, når I skal tage billeder af alle de flotte udsigter, blomster og dyr, I møder undervejs.
Det er alfa og omega at få formen på plads, men derudover får man god hjælp med nogle helt enkle råd om at vandre, når man først er ude i en natur, der måske ser lidt anderledes ud, end de vi kender hjemmefra.
Går stien opad over længere passager, kan man spare på kræfterne ved at tage mindre skridt i langsomt tempo. Pulsen må godt stige, men det dur ikke over en flere kilometer lang stigning – så skal man holde pulsen nede.
Når det går nedad, kan man godt sætte lidt fart på, hvis underlaget er sikkert nok til at tillade det. Går det stejlt nedad over en lang passage, kan man også skåne ben og knæ ved at går lidt i slalom. Og husk at binde støvlerne stramt om anklerne, når det går nedad – derved mindskes risikoen for at stryge så langt frem i støvlen, at det går ud over tåneglene.
Og så rent praktisk: Stå stille, når I skal tage billeder af alle de flotte udsigter, blomster og dyr, I møder undervejs.
